黑芝麻的功效与作用 黑芝麻的营养价值
黑芝麻是芝麻的一种,也是芝麻里面蕴含的营养*多的。大家可能对黑芝麻糊更为熟悉,但是对黑芝麻的功效与作用可能不是那么了解,下面我们就来说说黑芝麻的功效与作用。
黑芝麻的功效与作用
1.***
黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
2.养颜润肤
黑芝麻至2014年研究认为,减少自由基的产生,**老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等,因为当人体缺乏亚油酸,也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状,因此,亚油酸又有“美肌酸”之称。
3.疏通血管、预防动脉硬化
芝麻为脂溶性氧化剂,不仅使血管的弹性增强,而且还可使血液循环运行正常。对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益;它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。
4.治疗脱发
黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果**,对**性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
5.乌发润发
现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。
6.补钙
黑芝麻含钙量,约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。
7.提高生育能力
黑芝麻富含维生素E,而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,还对人体的生育机能具有良好的促进作用,对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强,对于女性能够使****浓度提高,因此又称“生育酚” 。黑芝麻还富含镁元素,这对于男性非常重要,因为镁元素可以提高精子的活力,增强男性生育能力,因此,又称为男性的“保健素”。
8.**塑身
黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食**的同时,若配合黑芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。
9.**抗衰老、****
黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老,还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物,因此决定了它有良好的**作用。另外,黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,也有****的作用。
以上就是介绍的黑芝麻的功效与作用,通过上述我们可以了解到黑芝麻具有降血糖、治疗脱发、提高生育能力、**塑身等作用,所以经常吃黑芝麻对身体是非常有好处的。糖饼干 http://www.5888.tv/chanpin/wutangbinggan/ |
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