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相信不少**的人听到这种说法,那就是**一定要坚持3个月,否则别**。这是为什么?
**为什么要坚持三个月
1、脂肪细胞更新有三个月左右的周期
脂肪细胞的更新周期是90180天,我们身体细胞更新一次的周期是90180天。
每天都有新的细胞自然产生,同时也有细胞自然消亡,脂肪是人体组织不可缺少的一部分,身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞,它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。所以,你的脂肪其实就是身体组织的一部分,它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。
2、我们的身体对体型有惊人的记忆能力
身体是有记忆的,就像是头发掉了会在相同的地方长出来新的,而不会长在脸上或身体其他部位;手指出现了小伤口会重新愈合一样;这是身体的记忆。同样,身体对体型也是有记忆的,在身体的脂肪细胞快速下降时,身体会自动启动保护系统防止脂肪快速流失,它会降低身体非正常消耗脂肪的速度,这就是很多人每天吃的少,食欲却不强。
吃的少却瘦不到标准,甚至会出现当你有几天吃了多一点的时候,身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位,尤其是在腰腹部,你又胖了。举个例子,比如你的体重一直是130斤,你减了20天减下去10斤,但身体90180天的周期内,还是会自动调节回到130斤,因为,你的身体已经深深的习惯130斤这个美丽的数字啦~~全国微信订购:weixin119199
3、正常情况下每月减重8斤*健康
健康的人平均每月减八斤左右,所以,在减到标准体重后,我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型,很多曾经使用过**的人、节食者或者身体患有疾病者,这些人在**的2个月是非常难以瘦下来的,如果你没有90180天的**计划是很难减下来的。
更重要的是这个**的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础,你的体重才不容易反弹。因此,如果你打算开始一场美丽计划,一场“嗖”变计划,请真的给自己一个长期计划“90180”天。这是你和你自己身体斗争的必要周期,也是驯化身体的必要基础。
产后新妈吗**是**关键的事情,产后**也要区分时间,不然**失效对自己孩子也不好下面就一起来看看产后哪些时间段*适合新妈妈**吧。
月子期间不宜**
女性在生产后,身体正处于*虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图**恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的**加重负担。
产后2个月
当分娩满2个月且身体得到恢复后,即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了,可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食结构,不过进行母乳喂养的女性,要注意保证一定的营养摄取,只要不食用太高热量的食物就可以了。 |
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