重庆**医院【重庆弘医堂**医院】（www.023smzk.com）始终以将**领域*前沿技术惠顾患者为目标，为重庆弘医堂**医院实现打造****品牌提供了**保障。每个医护人员都是“**患者”的守护者，每个患者都是“重庆弘医堂**专科医院”的见证者，选择“重庆弘医堂**医院”，就是选择放心和信赖。选择“重庆**研究院”程必秀教授，就是选择了健康和希望。

　　　**是成年人、老人、孕妇多数人会有的症状，不属于疾病但是对身体会造成极大的伤害，对于一般人日常生活的轻度**，我们不建议使用**治疗，对于不是很严重的**，我们可以从以下几个方面入手，从而走出**的困扰。

　　一是树立信心 对生活中偶而的**，不要过分担忧，相信自己能自然调节适应。一个月一两次**是正常现象，不会对自己心身造成很大损害。

　　二是体育锻炼

体育运动常能促进人体的新陈代谢，改善机体的供氧和用氧能力，使个体动作灵活而协调。每天应保持半小时至一小时的运动，但睡前宜避免剧烈运动。

　　三是生活规律 养成按时就寝和起床的良好习惯，避免睡懒觉。

　　四是睡前放松 临睡前听听轻音乐，想象自己躺在温柔的沙滩上晒太阳等等，将自己的心身放松，有助于睡眠。

　　五是饮食适度

临睡前可适度进食，但不宜过饱，也不宜进食咖啡、茶、可乐、酒等刺激性的食物。一旦上述建议不能生效，建议您仍保持按时上床的习惯。如果实在难以入睡，可起床做一些舒畅的活动，如看书、看报，待到欲睡时再上床入睡。

　　**要对症治疗，**的原因有很多，身体原因，工作原因，感情因素等等，不用的**方法应该运用不同的解决方法，面对**不要害怕，也不要在没有医生指导的情况下用药，**会有很大的依赖性，先试试通过以上五点吧，只要坚持做，一定能帮您走出**困扰!

　　重庆弘医堂**医院作为重庆****专科医院，重庆弘医堂**医院率先引进众多国际**技术，脑细胞平衡修复体系，等一批国际先进设备技术等，疗效显着、安全彻底、患者满意度高。