饭后散步对身体好吗？



　 饭后百步走,合适于平常活动较少,特别是长时间工作的人,同时还合适形体较胖或胃酸分泌过多的人。这几类人饭后漫步20多分钟,有助于劳逸分离,减少脂肪堆积还有胃酸的分泌,这大大有利于人身体的健康。



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　 饭后不要走,主要指体质较差,体弱多病,特别是患有胃下垂等疾症的人。这些人非但饭后不能漫步,就连普通的运动也应减少,而应该在饭后平卧10分钟左右。这是由于饭后胃内容物增加,此时再活动就会增加胃的震动,加重胃的担



负,严重时会使胃下垂加重。



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　 综上所述,饭后能否运动应当因人而异。就普通人而言,即便饭后需求漫步,也**稍事休息后再渐渐走动。饭后的活动量必须要因人而异,以不觉得疲倦为宜。饭后能**吗？



　 吃饭后,消化系统就会将食物合成成人体所需的营养物质,最终要融入到血液中。这个时分血糖浓度就会升高,血液里的脂肪酸也会增加。经过再次合成营养物质,吃下去的食物才干给人体细胞提供能量。假如能量曾经满足了人体的需求,接下来多余的血糖就会停止能量的贮存,可以转化为脂肪这一纤体大敌了。所以不要认为平时不吃肥腻,高脂



肪的食物就会防止瘦削,吃无脂肪的食品是也有发胖的可能。



　 在吃完饭后30分钟后,恰恰是小肠开端对食物停止合成吸收的时间。因而,在吃完饭30分钟后,血糖浓度就会开端上升。而在这个关键时辰运动,就能不让血糖有时机构成脂肪。