1、冬季护肤的饮食办法



1.1、经常吃含有胶原蛋白或者是弹性蛋白质多的食品。胶原蛋白还能让细胞变得更饱满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,因而,平常可恰当吃些蹄筋及猪皮,鸡皮等食物。



1.2、加大各种维生素的摄入量。维生素关于避免皮肤衰老,维护皮肤细腻滋养起着重要作用。如维生素A缺乏,可招致皮肤弹性降落,变得粗糙;如果缺乏维生素B2的时候,会呈现口唇皮肤枯燥,开裂等。蕴含维生素A的食物有鱼肝油,动物肝脏,瘦肉等。富含维生素B2丰厚的食物如酵母,鱼,蛋,豆类, 黄鳝,河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因此对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如:芝麻油,花生油,豆油,卷心菜等。



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2、冬季护肤的食物引荐



2.1、蘑菇。蘑菇营养丰厚,富含有蛋白质还有维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌**分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。



2.2、胡萝卜。胡萝卜被称作“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰厚的果胶物质,可与汞分离,让身体里面的有害成分得以扫除掉,使肌肤看起来愈加细腻红润。



2.3、芦笋。芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。



2.4、甘薯。甘薯当中富含有大量的粘蛋白,其中维生素c也很丰厚,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯还能降低胆固醇含量,减少皮下脂肪,补虚乏,**力,健脾胃,益肾阳,进而有助于美容护肤。



3、冬季护肤的食谱引荐



3.1、猪皮蹄筋大枣汤



资料:猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。



做法:将猪皮去毛、洗净、切块,大枣去核,切段,加清水适量,文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。



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