对于那些正在发育的孩子来说，除了正餐要吃的好之外，也要适量的加餐，而这些合理加餐零食也能够起到与正餐互补的作用，现在的零食也是各种各样，许多家长也不知道该给宝宝选择什么样的零食，如果零食选择不当，就会给孩子的健康造成危害，那么，该不该给宝宝吃零食呢?



　 儿童非常好动，整天手脚不停的运动着，且要耗费大量的热能。所以，每天在正餐之外都要恰当补充一些零食，能够更好地满足新陈代谢的要求。研究还表明，儿童适当吃一些零食营养会更均衡，也是摄取多种营养的一条重要途径。



　 因此爱吃零食并不是坏习惯，关键是把握一个科学的尺度。首先，吃零食的时间要选择恰当，不要在餐前半小时至1小时吃。其次，零食量也要适度，不能影响正餐。要要选择易消化、有营养、不损伤牙齿的小食品，如新鲜果干、坚果、牛奶、奶制品、水果、纯果汁等，不要太甜太油腻。

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　 给孩子选择零食，必需要有讲究：



(1)进食零食的时间也不要离正餐太近，睡前半小时就不要吃零食了。



(2)尽量不选或者是少选烧烤、油炸、含糖多、腌制、含盐多的零食，要知道这类产品就算是大人吃了也是不利于健康的，要让孩子从小养成良好的饮食习惯;



(3)选择的零食要健康有营养。不能单单从孩子爱好口味、外观上选择，有很多不健康的零食常常看上去外观好看，但是口味不错;



(4)不要选择含糖饮料，少选或者不选果汁，不选含酒精的饮料;

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