据调查市面上的甚多祛斑美白产品，都是依靠某些化学物质让皮肤表面的黑色素褪去，让女性仿佛有了去掉斑点的效果。其实只要停止使用产品，斑点就会再次出现，而且比原来更多，那么吃什么美容养颜祛斑***呢？

　　（1）草莓：

　　草莓中含有丰富的维生素A和钾，并含多种果酸、维生素及矿物质等，具有增白和滋润保湿的功效，可增强皮肤弹性，对头发的健康也很有利。入睡前饮1杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗******。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也都加入了草莓的成分，适合于任何肤质。

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　　（2）大枣：

　　民间有"一日吃三枣，终生不显老"的说法。大枣能**健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽，白里透红。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质，能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

　　（3）橘子：

　　橘子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维生素含量被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是橘皮中的维生素C含量特别高，因此在很多地区，人们用橘皮泡水喝，以摄取大量的维生素C.另外，橘子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用橘皮擦脸可以平抚面部小细纹。

　　（4）猕猴桃：

　　猕猴桃又名奇异果，号称水果**，平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达毫克，其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在**增白皮肤，**雀斑和暗疮的同时，增强了皮肤的抗衰老能力。

　　此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为克，可以促进人体糖类的新陈代谢，帮助消化，防止**。

　　吃什么美容养颜祛斑***？黑色素的累积从内而外的，想要彻底解决斑点的问题还得从内部着手，日常生活当中，你可以多吃一些上面的食物，来帮助黑色素的排除，就能从根本上解决斑点的问题。