只有你有心做一件事，就能够成功；只要你有信心去掉脸上的各种色斑，就能够做到。作为一个爱美者一定要选择合适的方法来进行才好，健康的美丽才是最迷人的，那么吃什么美容养颜祛斑效果比较好呢？一起来看看下面的介绍。

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　　吃什么食物**雀斑：

　　1、西红柿汁

　　用料：西红柿、清水。

　　做法：将西红柿洗净放入榨汁机里榨成汁，然后加入一定量的清水，当饮料用。

　　功效：因为西红柿中含丰富的维生素c,被誉为"维生索c的仓库".维生素C可抑制皮肤内酪氦酸酶的活性，**减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，以达到防治雀斑的功效。

　　2、胡箩卜汁

　　用料：新鲜胡萝卜。

　　做法：将新鲜胡萝卜研碎挤汁。

　　使用：取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸植物油的手轻拍面部。此外，也可每日饮用胡萝卜汁。

　　功效：因为胡萝卜合有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A,维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　3、黄瓜粥

　　用料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　做法：将黄瓜洗净，去皮夫心切成薄片；大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，人精盐调味即可食用。

　　功效：可以润泽皮肤、祛斑、**。现代科学研究证明，黄瓜合有丰富的钾盐和一定数量的胡萝L素、维生素c、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能**雀斑、增白皮肤。

　　4、柠檬冰糖汁

　　用料：柠檬、冰糖各适量。

　　做法：将泞檬榨汁，加冰糖适量饮用。

　　功效：柠檬中合有丰富的维生素c,100克柠檬汁中维生素c含量可高达50毫克。此外还含有钙、朗、铁和B族维生索等。所以柠檬冰糖汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，还能**面部色素斑。

　　吃什么美容养颜祛斑效果比较好？以上内容就是对这方面的问题进行的介绍，只有身体内部可以很好的处理掉黑色素的问题，脸上就不会出现黑色素累计的现象，色斑也就不复存在了，爱美者一定要试一试。