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日常饮食营养食物搭配


发布时间:2013-06-06   资讯类别: 其它资讯   我要发布

早餐
蜂蜜 5.0克 16.05大卡
西麦即食燕麦片 20.0克 64.53大卡
枣(干) 40.0克 105.6大卡
杏仁 20.0克 112.4大卡
苹果 50.0克 26.0大卡
午餐
香博士香酥烤馍 60.0克 57.36大卡
和路雪红豆冰棍 61.0克 72.32大卡
豆腐干 50.0克 70.0大卡
晚餐
韩风韩式拌饭 370.0克 437.25大卡
牛蹄筋 100.0克 151.0大卡
点心
运动
办公室工作(坐着),阅读或开车 300分钟 167.5大卡
站着 120分钟 134.0大卡
走路,在平地上,速度小于2公里/小时 20分钟 22.33大卡
伸展运动,哈达瑜伽 5分钟 8.38大卡



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