早餐蜂蜜 5.0克 16.05大卡西麦即食燕麦片 20.0克 64.53大卡枣(干) 40.0克 105.6大卡杏仁 20.0克 112.4大卡苹果 50.0克 26.0大卡午餐香博士香酥烤馍 60.0克 57.36大卡和路雪红豆冰棍 61.0克 72.32大卡豆腐干 50.0克 70.0大卡晚餐韩风韩式拌饭 370.0克 437.25大卡牛蹄筋 100.0克 151.0大卡点心运动办公室工作(坐着),阅读或开车 300分钟 167.5大卡站着 120分钟 134.0大卡走路,在平地上,速度小于2公里/小时 20分钟 22.33大卡伸展运动,哈达瑜伽 5分钟 8.38大卡