白领**餐是饮食**的重要组成部分，其必须遵循整体的饮食原则，方能产后更好的**效果。那么白领**餐都有哪些原则呢。**方面专家指出，除限制总能量，适当蛋白质外，还要注意限制脂肪，限制糖类。
一日三餐对白领健康非常的重要，如果进入误区，往往导致肥胖。由于白领**餐注意事项比较多，加之日常生活中食物非常多，而且很多食物对其功效和作用不不了解，所以往往容易误食，所以掌握很了解白领**餐的整体的营养原则对却确保大方向食物**不错很有必要。
由于肥胖跟食物热量有很大的关系，所以在一日三餐要注意限制总能量。由于白领肥胖的类型存在很大的差异，所以在热量限制上通常也有不同的特点。整体而言，食物热量减少范围应在控制在减少125kca到做多1280kcal的摄入，所以油炸食品必须控制和进食。
肥胖的原因很大程度上跟摄入脂肪有很多的关系，所以一日三餐必须控制脂肪的摄入量。肥胖者饮食脂肪应控制在总摄入能量的25%～30%。由于甜食往往容易转化为脂肪，所以在蔗糖、麦芽糖等含单糖类食物必须控制在一定范围内。
蛋白质虽然在维持身体体能，***等方面有积极作用。但是蛋白质的食用水量也不宜过多，毕竟在减少热量食物、脂肪类食物的同时，蛋白质不宜使用太多，不然会造成身体的副作用，所以蛋白质摄入适量即可。
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