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学习英国老人学如何健康长寿


发布时间:2015-09-24   资讯类别: 其它资讯   我要发布
  1、他们都不肥胖,其中男性多是消瘦

  与同龄人相比,他们的心脏病 、中风 和糖尿病 发病率低60%。

  2、他们通常能够保持机敏的头脑

  对于那些与年龄相关的疾病,比如心脏疾病和癌症 ,他们也能够避免,或是延缓其发展趋势。
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  3、他们通常能很好地处理压力。

  4、低神经质

  他们很少有沮丧、焦虑等消极情绪。研究表明,性格开朗的人患痴呆 症的概率低50%左右,还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平,比如常冥想、喝红茶、睡午觉。
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  5、高外向性

  在这些老人中,无论男女,都非常喜欢社交,并相信需要时朋友会向他们伸出援手。

  养生专家表示,如果你天生就不是外向型性格,也不善于处理压力,今后可尝试多旅游,结交更多的朋友。或者通过其他方式减压,比如和亲朋好友以及家人一起锻炼,共享天伦之乐等。


资讯来源:互联网  


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