★济南军都医院增高科★免费咨询：0531-55500242，QQ在线咨询：2733836993。成人长高是件很有必要的事情，在竞争激烈、生活节奏快的今天，身高这一与生俱来的条件已成为人生竞争的重要条件和因素。身材矮小，成为了许多人在就业、深造、婚姻等方面的拦路虎!即便在一些对身高要求不是很严的职位竞争中，高个子也比个子矮的求职者机会多50%。因此长高问题已经成为了社会的热点问题。

　　成年人增高已经成为现实，权威专家介绍成人可以通过以下方式来达到有助增高：

　　一、游泳/篮球/跳绳等运动是很有利于长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的 运动，四肢会变得更修长。经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少肪囤积臀部及大腿。

　　二、加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话，那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生 长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动较好是做增高体操。

　　三、多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的，所以除了要锻炼之外呢需要 注意饮食。

　　专家提醒：增高的实质跟骨龄跟骨骺线路的闭合状态有关，我们盲目的没有方向的追逐增高，否则会适得其反，找准方法是关键，早发现早治疗早点换自己高挑身 材，魁梧体魄!

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