七类食物蕴藏丰富营养
蛋白质**:
大豆
绝大部分豆类都含有丰富的蛋白质,而大豆(黄豆)的蛋白质含量更是高达40%左右,且比起动物蛋白;大豆蛋白不含胆固醇,比起其他的植物蛋白质,大豆蛋白的氯基酸更完整、更合理,所以,它被称为“蛋白黄金”**是实至名归。
蛋白质是身体*主要的能量来源,我们的一举一动都需要蛋白质提供动力。另外,随着岁月的流逝,人体内蛋白质在不断消耗和更新,没有它,毁损的细胞就无法得到修复和新生,身体会快速老去,比起能量供应来,蛋白质“修复再生”的功能更重要、更神奇!
动物的肝脏和牛肉是动物蛋白的**来源,而在植物蛋白中,各种豆类、坚果、鳄梨、苹果也都是好选择。
铁元素**:
黑木耳
每100克黑木耳里含铁98毫克,比动物性食品中含铁量**的猪肝高出大概5倍,比绿叶蔬菜中含铁量**的菠菜高出30倍。
没有铁,我们就没有新鲜的血液,它是血红蛋白的重要成分,如果缺铁,就会导致全身虚弱、烦躁健忘、面色苍白、头晕心悸:另外,铁元素还是不为人知的“胃部营养剂”,一旦缺乏,就会导致有害**在胃内聚集、繁殖,不但容易染上肠胃炎,还有患上胃癌的危险。
维生素E**:
葵花籽
葵花籽是补充Ve的**来源呢,每100g葵花籽就能提供给你36.6毫克的维生素E,都快达到国际摄入量标准(20毫克)的两倍啦!维生素E是心脏年轻和健康的保证,它就像血管内部的润滑剂和“清道夫”,防止血液变稠凝固,促进血液良好循环。
另外,身体在新陈代谢过程中会形成各种有害自由基,而维生素E却能直接吞掉有害基,**它对人体细胞的侵蚀作用,还你光滑白皙的肌肤!
坚果类食物是一个丰富的Ve来源,杏仁、松子都是好选择;蔬果中含有维生素E的成员也不少,例如:莴笋叶、番茄、香蕉等。
叶酸**:
鸡肝
鸡肝以每100g含1172.2微克叶酸的**优势占据了富含叶酸食物排行榜的**名,排名第二的猪肝被远远甩在后面。
叶酸具有支持身体生产红血细胞的能力;叶酸可能还具有预**症的功效,身体缺乏叶酸的人患上肠癌的几率会比一般人多出12%。
叶酸大量的存在于绿叶蔬菜中,比如茴香、蒜苗和菠菜;水果中则存在于鳄梨、香蕉和木瓜当中。
钙元素**:
奶酪
如果说奶制品是含钙食物的**名,那奶酪**有资格做**名中的“**”!就钙的含量而言,40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶,小小一块奶酪中的钙含量和一大杯牛奶中的钙元素一样多呢!(济南武警总医院男科 http://www.99.com.cn/zt/jnwjyy/)
钙是体内含量*多的矿物质,99%的钙质都存在于骨骼和牙齿之中,用以打造身体的强健“硬件”。钙元素还能帮助身体加快脂肪的消耗,同时促进新陈代谢,排出毒素总体看来,乳制品、豆制品、海产品这三类食材是含钙质*丰富的食物,如果非要挑出更出色的“补钙单品”的话,芝麻、豆腐、虾皮、芹菜、山楂都绝不会让你失望。
膳食纤维**:
松蘑
松蘑也叫松蕈、鸡丝菌、松茸等,作为一种比较难得的食用菌,松蘑干的膳食纤维含量超过了50%!
若论起**功能,膳食纤**是当仁不让的*强元素!膳食纤维有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素,促进胃肠道蠕动,不但利于毒素排出,还对****更有利。
麦麸的膳食纤维在粗粮中含量**,另外可以将燕麦、红薯等其他粗粮用为主食替代而摆上餐桌;另外,几乎所有的绿叶菜都富含腋纤维。
资讯来源:99健康网
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展览日期2018年9月20-22日
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布展时间2018年9月18日-19日
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批准单位
上海商务委员会
主办单位
上海市皮革技术协会
上海雅辉展览有限公司
承办单位
上海雅辉展览有限公司
协办单位
嘉兴市箱包行业协会
宁波市皮革行业协会
广州市白云区鞋业皮具商会
平湖市箱包行业协会
广东省皮具箱包流通会
泉州市包袋同业商会
义乌市箱包行业协会
安徽省箱包皮具协会
新干县箱包皮具产业协会
江门市箱包皮具业商会
广东省皮具行业协会
东阳市皮革行业协会
海外组展
日本ISF事务局
...2018上海中国国际鞋展/申请专业参观群体
鞋类进出口商、经销商、代理商、批发商、百货公司、商尝连锁店、超市、专卖店、贸易公司等
欧盟、中东、东盟、美国、日本、法国、英国、德国、意大利、俄罗斯、澳大利亚、新西兰、加拿大、韩国、阿联酋、香港、台湾等国家和地区的采购商
参展目的
1、以交易为目的。展商在展会上可以结识同行业采购商,寻求新客户,获取订单,为企业带来利益。
2、以搜集行业信息,分析市场变化为目的。由于展会聚集了同行业的各家...顺义区配电动卷帘门遥控器 车库门遥控器顺义区维修卷帘门北京嘉旺铁艺卷帘门厂13439474887主要产品有防火卷帘门,欧式卷帘门,水晶卷帘门,不锈钢卷帘门,彩钢卷帘门,铝合金卷帘门,电动卷帘门,镀锌卷帘门,澳式卷帘门,伸缩门,玻璃门,拉闸门,车库门,铁艺大门,铁艺围栏,楼梯护手,不锈钢包柱,阳光板等;维修卷帘门,卷帘门电机,玻璃门,更换玻璃门拉手,更换地弹簧等。本公司各种手续齐全,配件齐全,服务周到,价格低廉,新老客户前来洽谈。公司以“质量求生存,信誉求发展”作为宗旨来满...怀柔区配别墅车库门遥控器维修电机故障北京安装电动门电机13439474887北京电动门厂家北京嘉旺门窗维修中心,电动门遥控器,电动门控制器,电动伸缩门维修、电动门电机、电动门遥控器,电动伸缩门的各种维修,电动门的加工定做。不锈钢电动门、,铝合金电动门、机器人电动门。订购维修电动伸缩门就到嘉旺门业。本公司将一如既往,诺守信誉,精益求精,秉承团结、开拓、创新、求实的敬业精神,电动门遥控器,电动门控制器,为打造“百年金狮”品牌而努力奋斗。北京嘉旺电动...
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