晒太阳的好处
补充身体所需的维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右，由此可见，晒太阳可以起到延缓衰老的功效;而人体**水平会随着体温的升高而上升，所以女性选择充分的日光浴可以**地提高生育能力，男性选择充分的日光浴可以提高男性****水平，增强性欲，提高精子质量。同时专家认为维生素D是抑制癌细胞生长的**物质，所以多接受一些阳光的沐浴，还可以减少患癌的几率。
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紫外线有很强**作用。一般**和某些病毒在阳光下晒上半个小时，就会被杀死，所以人体皮肤适当的接受紫外线的照射，可以**地杀除皮肤上的**和病毒，在增强人体的免疫能力、增加吞噬细胞的活力、增加肤抵抗力的同时还可以起到预防和治疗皮肤疾病。此外，紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，从而提高造血功能，防治贫血。
不同年龄人均宜晒太阳。对于婴幼儿以及儿童来说，晒太阳可以增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能。晒太阳对于防治佝偻病和骨质疏松症也有着显著的疗效。
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对于成年人来说，晒太阳的好处可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于增强体质、促进骨骼正常钙化、加速血液循环。特别是长时间坐办公室，体育活动又少的年轻人，更应该每天接触阳光20~30分钟，可以起到清心**、舒缓疲劳、健身**的效果。
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