1、西瓜皮。
西瓜皮中含有大量的瓜氨酸，帮助改善血液流动;将瓜皮和西瓜瓤、草莓，还有橙汁混合在一起给自己一杯营养丰富的smoothie。
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2、桔子皮。
它们不但闻起来很美味，还有丰富的帮助改善消化系统的纤维，以及维他命C来强化免疫系统;将一些桔皮丝放在烹调好的鱼或者鸡肉上来提味。
3、哈密瓜子。
这些瓜子含有丰富的蛋白质、纤维、维生素E和镁元素;用烤箱烤烤或者用橄榄油炒熟，就是一道营养丰富的零食加餐。
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4、芹菜叶。
芹菜叶中含有大量的镁元素，帮助增长肌肉，还有丰富的钙质和维他命C;可以用它们来炒菜或者煮汤。
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