晚间吃什么不会长胖反而可以**


晚上很多吃多西会长胖，这貌似已经成了很多人的共识，因此女性在**时晚间都不会摄入食物。其实以上观点也不全对，有些食物在晚间吃不但不会长胖，反而可以**。那么就让我们来看看什么食物有如此神奇的功效吧。
1、杏仁
杏仁是很多人都喜欢的一种坚果，它不仅营养丰富，同时就算多吃也不会导致肥胖。因为在杏仁中还含有大量的单不饱和脂肪酸，这种物质有利于降低血糖，另外其中所含有的纤维则可以**的减少饥饿感。经过研究发现，杏仁中的营养非常丰富，不仅含有大量的蛋白质、胡萝卜素、b族维生素、维生素C、维生素等营养物质，同时还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。
而且在晚上睡觉前吃点杏仁不仅不会导致发胖，而且杏仁中所含有的各种营养物质还具有****以及提高睡眠质量的作用。因此在晚上吃什么**的问题上，杏仁**是不二的选择。
2、蜂蜜
晚上的用餐时间**是在7点以前，这样才能有充裕的时间去对这些食物进行消化以及吸收，同时还能避免热量在体内堆积从而转化成脂肪。另外在蜂蜜中所含有的脂肪酸能够**的促进肠胃蠕动，从而帮助我们改善**的窘境。同时蜂蜜还能帮助我们人体**的排出du素，从而帮助我们恢复平坦的小腹。龙邦a9生精片 http://www.a9sjp.com
除此之外，在蜂蜜中还含有极为丰富的维他命和矿物质，这两种物质都可以帮助我们调理肠胃。蜂蜜中所含有的热量还非常的低，100克蜂蜜只含有294卡路里。在喝蜂蜜的时候要特别的注意，**是用温水冲服，以免破坏了其中的营养。
结语：如果你还在为晚间吃还是不吃困扰的时候，不妨尝试下上述两种食物吧。

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