月子餐介绍:
　　月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点，中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。正确的做法是在产后按身体恢复的状况来进行分段进补 ，每七天为一阶段。
　　**阶段以排泄、**为主，祛除恶露、利水、促进乳汁分泌比如可以适当的多吃猪肝（破血、生血食物，含有维生素A1、B2、B12及丰富的铁元素，如配加黑芝麻油烹饪，有助于排除子宫内的污血和淤血）、赤小豆（有健脾利湿、散血**及**强心的功效）、红枣（具有**、中和**作用）、紫米（性温，味甘，可帮助产妇增强肠道蠕动）。
　　调理重点：帮助子宫将污血排除、养血、**、驱寒、利水消肿。
　　调理目的：促进子宫收缩，尽快恢复子宫正常机能。
　　第二阶段以收缩骨盆腔及子宫为主这个阶段可以吃猪腰（具有强化肾脏，促进体内代谢，**及疗养腰酸背痛之功效）、红色菜（含丰富的铁元素，具有**作用，产妇可多食用）、杜仲（壮腰、**脏功能）。
　　调理重点：**、壮腰、健脾、促进新陈代谢。
　　调理目的：预防腰酸，筋骨酸痛，增强脾胃营养吸收。
　　第三阶段、第四阶段以****为主，由小补到大补的过程这时候肉、禽、蛋类、各种滋补汤均可食用，是产后回复体力的较佳食品，还有海产品含矿物质丰富，胆固醇低，容易消化，结合中医调理，可使气血双亏、体虚、面黄、奶少得以改善。
　　调理重点：巩固营养、改善体质调理目的：恢复体质，循环渐进，以增强***和抵抗力
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资讯来源：新妈妈