本次活动由儒森教育集团旗下儒鸿书院组织，旨在为教师和学员以及对于中医国学养生感兴趣的社会各界朋友分享中医如何达到养生目的、如何以顺应自然的方法调节现代人的身心健康的实用性知识。养生，指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到****的一种医事活动。

我们生活在现代社会高速运转的环境下，身体和精神都承受着更大的压力，工作量大，每分钟要处理的信息更多，大脑和心脏的负累更重，加上应酬享乐氛围带来的饮酒、熬夜等生活习惯，让身体跟不上节奏，许多人同时会出现**、抑郁、肥胖等亚健康状态。中医国学养生蕴含的养生思想和方法技巧帮助养护好你的生命力，来达到****，永葆健康的状态，能够更好的工作学习，享受美好的生活。

养生到底是养什么？通过什么方式来达到改善身心的目的呢？中国的养生文化可以追溯到殷商时期，那个时候主要是注重个人卫生和集体卫生来去除病祸。西周时期提出饮食要与四季的气候相适应，养生文化发展最繁盛的时期是春秋时代，儒家、道家的国学养生思想也逐渐形成。

养生有多个维度，孔子提到的“食不厌精，脍不厌细”就是从饮食卫生上来调节身体机能，让身体吸收四时的精华，吐纳新鲜之气。除了调节阴阳、和气血外，仍要保精神，运用调神来导引吐纳，通过节欲、服气辟谷等多种方法，来达到身心角度的调节。国学养生文化中蕴含的儒家、道家的深刻思想，需要慢慢去体会，崇尚自然高远，摒弃狭隘，不急于一时的立竿见影。保持良好的饮食卫生、生活作息习惯，养成平和淡然的心态，有助于缓解城市快节奏生活引起的**、焦虑的状态。