骨质疏松是比较常见的一种骨科疾病。下面教大家几个预防骨质疏松的方法：

1、 加强锻炼

现代年轻人身上普遍存在一个现象，那就是缺乏运动。而缺乏运动是引起很多疾病发生的重要原因，骨质疏松也是其中的一个。想要预防骨质疏松的话，日常必须要加强锻炼，加强锻炼可以使得体内的骨骼强度变强，可以**的预防骨质疏松。

2、 适当的晒太阳

在生活中可以适当的晒晒太阳，晒太阳对于身体吸收钙质有着很好的促进作用。很多人在日常会食用一些补钙的食物以及保健品等，在补钙的同时晒太阳可以起到事半功倍的效果。

3、 减少喝咖啡、碳酸饮料的次数

很多白领日常的工作压力非常的大，需要经常性的喝咖啡以及碳酸饮料等来提神，不少人长期将这些饮品当成水来喝。这会大大的增加患上骨质疏松的几率，长期喝这些饮品会导致我们体内的骨量逐渐的下降，对于健康而言是比较不利的。想要预防骨质疏松的话，一定要改掉这个坏习惯，日常还是要多喝水比较好。

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