牙龈可以说是牙齿的根本，所以保护好牙龈才能更好地保护牙齿，但是很多人对于牙龈的保护却是非常陌生的，那么接下来美蔻给大家讲解一下如何保护牙龈吧。
首先是刷牙。每天至少刷两次牙以保证牙齿清洁，减少牙龈内的**残留。上下刷牙时不要过猛，以免摩擦对牙龈造成刺激。幅度过大还会使牙龈粘合度下降，引起出血。
其次是进食。吃饭时要注意，如果不小心把筷子头杵在牙龈上会很痛，往往这个力量很大，会造成牙龈出血甚至翻起，需要很长时间才可以恢复。

　　吃比较爽脆的水果的时候切忌一大口咬下去。有些人会觉得这样吃很过瘾，但很容易摩擦牙龈，瞬间的力量会对牙龈造成伤害。小编建议吃东西要细嚼慢咽。如果已经有牙龈肿起不牢固的现象**不要吃类似脆苹果，饼干这类的食品。
　　**说说关于剔牙的问题。很多人饭后喜欢用牙签剔牙，很惬意。但这个方式不适合小孩子使用，小孩的牙齿尚未发育完全，用牙签剔牙很容易是牙缝变宽，影响牙齿健康。
　　成人剔牙时不要用力过猛，以免牙签刺破牙龈造成出血，**还会趁机从伤口进入引起发炎。
在平常的生活里**不要吸烟或减少吸烟，长期吸烟烟雾中的有害气体会损害牙龈，破坏牙齿牢固。平时多喝水，多吃水果蔬菜，少熬夜避免上火造成牙龈肿痛。

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