1、利用通勤时间健走
健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰!
2、不要忽略早餐和午餐
节食**对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期**内看不到希望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥。
3、少搭电梯，多爬楼梯
动岚健身学院建议大家上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话，从今天起就改成走楼梯吧。
白领一族如何减掉啤酒肚 怎么减掉男人的啤酒肚 男人的将军肚该怎么减
4、少欲多施
不要贪图方便就同事帮你带饭买东西的，不要给自己懒惰的借口，离开自己的座位，走动走动，看看可以为别人顺手做些什么，这样一来，不仅广结善缘，还能活动筋骨，防止肥肉上身哦，此乃一举多得的好方法哦。
5、在办公桌上放瓶水
喝水的作用有很多，对于减啤酒肚的人来说更为重要。当你想吃甜食或者其它零食的时候，适当地喝一点水，便可以减轻进食的欲望。当有压力的时候也不要寄情于吃食，可以多散步，用正确的方法释放压力。https://jiaolian.danceland.com.cn/
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成功的推选优质型设备，完善企业的服务设施，是我们欧诺机械在市场上打拼多年的责任，在多年的创建生涯中，我们吸收了国内外先进的技术，将新技术融入到产品的研发当中，自主创新的实力不断的加强，也得到了广大用户的认可，在多次的创新中，我们不断的发挥潜力，客户对我们的生产也充满了期待，我们欧诺机械的员工更是加倍努力，以**的设备品质和**的性能跨入同行业的激烈竞争中，在竞争中展示实力证明自己，我们欧诺...垂直螺旋输送机的维护、检查与检修垂直螺旋输送机的维护
1.经常检查轴承是否温度过高或有无杂音，一般规定，其温度不能超过60摄氏度；经常检查密封装置是否有漏油现象，皮带的摆动是否异常。2.定期检查输送机的运转情况，如有异常现象应及时处理，不得延误。3.输送机的机体要保持清洁，应对各部位螺栓的紧固程度进行检查。4.输送机的润滑油系统是否正常，是否严格执行标准，螺旋槽产生的积料要定期进行**。
垂直螺旋输送机的检查
1.对于轴颈来说，其配合面不应有伤...您知道胶带输送机的结构吗？胶带输送机分为固定部分和非固定部分两大部分，固定部分由机头传动装置、储带装置、收放胶带装置等组成；非固定部分由无螺栓连接的快速可拆支架、机尾等组成。
1.收放胶带装置位于张紧绞车的后部，它由机架、调心托辊、减速器、电动机、旋杆等组成，其作用是将胶带增补到输送机机身上或从输送机机身取下，机架的两端和后端，各装一旋杆，当增加或减少胶带时用以夹紧主胶带，调心托辊组供卷筒收放胶带时导向，工作时将卷筒推进机架的...提升机的安装方法提醒广大提升机用户，在安装之前，需要对其结构有一定的了解和认识，那样才能够正确的安装。安装前要做好一切准备工作，然后对其各部件进行安装，具体介绍，请继续阅读。
提升机安装前的准备工作
1.在操作区域内，不允许非操作人员入内，现场要设立警示牌。2.安装提升机的高度不得高于设计所容许的**高度，并做好如下检查。a.提升结构是否完整良好；b.基础位置和做法是否符合要求；c.金属结构的成套性和完好性；d.电气设备是否齐...您知道螺旋输送机的安全操作规程吗？螺旋输送机的安全操作规程一般来讲，主要有一下几点
1.一切人员在螺旋输送机运行期间不准跨越螺旋输送机、不准开启盖板、不准人体或的其它杂物伸进螺旋输送机内。2.非当班值勤人员不准操作输送机，非本机工作人员不准进入输送机廊道。3.作业人员班前必须保证足够的休息，确保精力充沛；上岗前要穿戴好防护用品。4.液力变矩器应按规定使用指定的油品，保持适当油面，并加有防护罩。5.螺旋输送机必须在负荷之内进行输送。6.作业前a.经...
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