减少吸入

　　空气不好时，老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。

　　如果需要外出的话，**尽量在早上10点或者到下午3点。而且上班族在上下班时要做好个人防护，外出一定要戴口罩。

　　及时清洗

　　外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时**用温水，利于洗掉脸上的颗粒。

　　清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。

　　多喝水

　　春节一定要多喝水，特别经常处于吸烟环境的人更要多喝水，这样可以加速排出体内有害物。

　　居室保温、保湿

　　室内温度宜保持在24摄氏度左右;湿度保持在50%—60%。严重雾霾天时，**少开窗。

　　饮食护肺

　　少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品。如绿叶蔬菜与水果可增加肺通气量;洋葱、鱼油可防治**。

　　大枣、银耳、土豆、山药、梨、西瓜、莲藕、葡萄、萝卜等，可以生津止咳，润肺养肺。

　　可以经常吃一些富含维生素C或者维生素E的食物，以帮助身体排出粉尘微粒。

         河南省医药科学研究院附属医院（http://yyk.99.com.cn/zhongyuan/90141）分享文章：春季如何养肺。