扁平足又叫做平足症，对于平足症，只有知悉了它的诱因，才能在根源上进行防治。关于平足症的诱因有哪些呢?乐康步小编在这里为你的解答。

　　平足症病因有先天性及后天性等因素所致。

　　后天性平足症致病因素有：

(1)足副舟骨、足舟骨结节过大，胫后肌附着处软弱。

(2)第2骨较短，其他跖骨承受重力过多，促使足弓扁平。

(3)足跗骨间软骨性或纤维性联合，常见有跟距、跟骨及跗骨间等联合均可导致平足症。

　　扁平足对身体的危害包括

1、无法走长路或走路时疼痛，这是危害;

2、可能血管、神经受压迫，走久或站久，比正常人较累、难受;

3、重心偏向内侧，迫使全身脊柱的机能发生改变;

4、耐力、体力方面受影响;

5、活动受限，尤其年龄较长者、从事重体力劳动者或爬山人员，受影响较大;青少年运动受限，如跳跃运动，三级跳、立定跳远;

6、青少年骨骼、骨骺发育受影响;

7、长期走路导致足内翻或足外翻等。

　　扁平足的矫正要给儿童选择一双合适的矫形鞋，就像近视眼需要配眼镜是一样的，只有到相关医院或机构做详细的检查和测试，量足定做一双扁平足矫形鞋垫或鞋，才能改变运动过程中的受力特点，减缓扁平足带来的痛苦。

　　如何避免扁平足?

　　体育锻炼

　　经常参加适量体育锻炼，使身体的肌肉及韧带得到适当的刺激，像跳绳，跳高，跳远等活动可以使足弓得到较好的锻炼。

　　抬起脚部

　　经常站着的话，要注意休息，休息的时候还要注意抬起脚。即使是经常要坐着，也要经常抬起脚部。

　　垫起脚部

　　在工作的时候，可以找一些废旧的书等来垫起脚部。如果在家，可以向左侧躺而且抬起脚部来减轻韧带的压力。

　　不要久坐

　　加快脚部血液循环，可以每隔一个小时站起来走一走。

　　要避免给儿童穿硬底鞋

　　鞋底以中硬度为佳，买得宽松一点。但对于很明显的扁平足，建议先到医院测量足弓，再根据具体情况订做适合脚型的鞋或鞋垫。

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