我们可以通过做健耳操来防治耳鸣耳聋。下面介绍几个能够保护听力的健耳操。
1按揉耳前三穴
用食指轻轻按揉耳屏前的三个穴位:耳门、听宫、听会穴,时间1-2分钟。
2按揉风池
双手拇指指尖分别放在同侧风池穴上(位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷中),其余四指放在头部两侧,适当用力揉按约1分钟。
3捏耳
用食指和拇指相对,揉捏整个耳廓,至双耳发热。
4鸣天鼓
两掌搓热,用两掌心分别封住左右两耳孔,手指托住后脑部,食指压在中指上,让食指从中指上重重地滑落,弹击枕骨处,可听到“咚咚”之声,如击天鼓,每次做10遍以内。
5掌心震耳
两手掌搓热,用搓热的两手掌心捂住两耳,封闭耳孔,然后两掌突然向外松开,听到“叭”的一声即可,一次做10遍以内。
6搓耳
两手的食指、中指叉开,中指在前,食指在后搓擦耳根,致耳廓前后发热。
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资讯来源:上海企仁
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