动岚健身_利用身边重物练全身力量 三组动作进行训练
如果你在出差，身边只有你的行李箱，那么你可以用如下动作，把沙袋换成你身边的重物，进行身体训练。
动作一、沙袋托举
起始动作，双脚微微开立站姿，左脚在前，右脚在后，前腿为支撑腿，双手握住沙袋，保持身体直立将，托举至胸前。
次数：8次/组
动作二、沙袋推举
同样双腿前后开立站姿，前腿为支撑腿，蹲姿，双手将沙袋举到胸前，像举重运动员举重一样，将沙袋举过头顶，直到双臂伸直。
次数：8次/组 私教销售培训
动作三、沙袋硬拉
与杠铃硬拉相似，需要双腿微曲，身体前倾，腰背平直，双脚前后开立站姿，保持上身不动，利用手臂的力量进行提拉沙袋。
次数：8次/组
以上动作每动作8次，动作之间休息30秒，三个动作为一组，共做3组。http://www.dljsxy.com/course.html
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问世间情为何物，直叫人生死相许！
这句话在现当今社会还能行的通吗？值得我们深思。。。。。。
爱？何为爱？怕是世人早已忘却。有能经历诱惑而不渝的爱情吗？世人谁人敢说自己的爱情可以经历诱惑而不渝？
游戏中的“恩爱夫妻”现实中可能是遥在千里之外，虽然现实互不相识，但游戏中他们却是那么恩爱，对朋友，兄弟却是宁愿肝脑涂地！
什么叫爱？我回答你！
感觉真实就是爱！！！！！！！！！...
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