动岚健身-吃的少体重却不下降的几大原因


少吃了一餐,却多吃了点心or宵夜?发胖原因:减少吃非正餐的机会,才是***的少吃一餐窈窕法。虽然少吃了午餐,却多吃了下午茶?少吃了晚餐,却多吃了宵夜?这样当然是没**的啦!而且还会使你的身材更容易胖起来!黑名单:方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味。光荣榜:粥和清汤。生姜粥、大蒜粥……推荐各种美颜**粥、清汤。

出招:哈尔滨健身教练培训认为说起来很简单的道理,可是却很容易被我们忽略。你可能觉得一块小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹汤应该不算什么,但是要告诉你的事实是, 这些食物的热量都真的很惊人!

少吃也少动了吗?发胖原因:热量摄取减少了、消耗也减少了,结果总热量还是没变。只利用节食来**,本来有的运动习惯突然停止或减少,少吃,虽然热量的摄取减少了,但是停止运动也同样减少了消耗的热量,少吃也少动,结果还是瘦不下来!

出招:正确的**观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动,两者相互协调才能达到**的**效果,少了任何一方,即使暂时瘦下来了,也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟! http://www.dljsxy.com/dynamic/trainCou/5194.html


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