练肱三头肌**的方法和动作-动岚健身
我们都知道三头肌的训练动作是有不少的，当然三头肌训练动作是有一定讲究的，不过有一些人不知道三头肌训练动作有哪些，那三头肌有什么训练动作，相信还是有不少知道有什么的。那么，健身三头肌训练动作都有哪些动作?下面就和健身教练一起来了解一下吧!
凳上反屈伸
(1)身体仰卧，两手背后撑在稍高的凳子上，两脚放在较矮的凳子上，身体其它部分悬空。
(2)呼气，两肩放松，两臂慢慢屈肘，身体尽量下沉(尤其要沉臀)，稍停2-3秒。在身体下沉时，动作要平稳，始终控制住肱三头肌慢慢下降，直至感到肱三头肌充分伸展。
(3)然后吸气，用力伸两臂撑起身体还原。以肱三头肌收缩力，使手臂伸直和肱三头肌处于“顶峰收缩”位，稍停。重复以上动作过程。http://m.dljsxy.com/
资讯来源：1
|
友情提示：
信息由用户自行发布，如果发现错误或不符合法规或造成侵权，请及时通知本站更正或删除，具体联系方式见页面底部联系我们，谢谢。 |
|
当前页在本站[名站在线]7天内点击次数(点击次数为零的日期不显示)： |
|
信息评估： |
（还没有网友对该信息作出评估，你想为该信息提供第一个评估吗？） |
壳牌液压油沉鱼落雁闭月羞花209L-吉林壳牌热美压B导热油销售热线４００－０６９－００６２壳牌得力士46抗磨液压油长春导轨油总有更好的东西在这里。吉林壳牌真空泵油可耐压220齿轮油
壳牌得力士T15液压油ShellTellusOil
壳牌得力士T32液压油ShellTellusOil
壳牌得力士T37液压油ShellTellusOil
壳牌得力士T46液压油ShellTellusOil
壳牌得力士T68液压油ShellTellusOil
壳牌得力士T100液压油ShellTellusOil
壳牌得力士S32液压油ShellTellusOil
壳牌得力士S46液压油Shell...水体下采煤保证矿井的安全生产水体下采煤保证矿井的安全生产
通常把建筑物、铁路和水体下采煤与承压水体上采煤称为“三下一上”采煤。建筑物包括工业和民用建筑、城镇村庄等;铁路从保护角度来看，有其自身特点，在我国习惯上把铁路单独作为一种研究对象来处理;水体指江河、湖泊、海洋、流砂层、含水层、水库、灌溉渠等;承压水体是指在开采煤层的底板中具有较高压力，对煤层开采有威胁的含水层，此含水层也常被称为“带压水体”。
“三下一上”采煤的目的，在于既...铁路下采煤时从两方面采取的对策铁路下采煤时从两方面采取的对策
因井工开采，地下煤层被大面积采空后，周围岩层失去了平衡，在重力作用下会产生变形和移动，形成“上三带”垮落带、断裂带和弯曲带，图4-53、“下三带”鼓胀带、微裂隙带和应力变化带和边三带煤帮和岩帮片落带、塑性变形带和弹性变形带等。雷蒙磨厂家随着回采工作的不断推进，煤层上覆岩层的三带滞后于采煤工作面的推进速度，一旦在某一范围内波及地表，就对地表建筑物、水体等产生很大影响。采场上...建筑物下采煤时从采矿方面采取措施建筑物下采煤时从采矿方面采取措施
不同结构的建筑物具有不同抵抗地表变形的能力，当地表变形超过建筑物所允许的抵抗变形能力时，建筑物将出现不同程度的破坏，甚至倒塌。地表倾斜变形通常对底面小而高大的建筑物水塔、烟囱等有不利影响，使其重心偏斜，存在失稳倾倒的危险。地表出现拉伸和压缩的水平变形时，建筑物受到附加的拉伸和压缩应力而出现裂缝，直至破坏。在建筑物下采煤时，当预计的地表变形超过建筑物所能承受的变形时，...条件适宜时可应用仓储式采煤法条件适宜时可应用仓储式采煤法
急斜煤层倾角大于45°，利用破落的煤炭自溜可以减少工作面输送机装备和移设输送机以及装煤的繁重劳动，因而急斜煤层在条件适宜时可应用仓储式采煤法。
1.仓储采煤法巷道布置
沿仰斜推进的仓储采煤法，是在区段内沿走向划分成若干仓房，仓房的宽度一般为1530m.沿倾斜长度区段一般为4080m。我国开采急斜煤层采用较多的是仓房间留煤柱仓储采煤法，其巷道布置如图4-52所示。每个仓房都要提前开掘一条上山...
|
|
|
|
|
您当前的位置: 首页 > 行业资讯
