我们对于人群的划分有时候是按照年龄：小孩、青年人、中年人、老年人，随着社会的发展，人类的寿命也越来越长了，在我国古代，三十岁就已经儿孙满堂了，五十岁的时候已经四世同堂，而今，50多岁儿女已婚才是常态，能够活到七八十岁、甚至是一百岁的老人都大有人在，那么，到底多大年纪才属于老年人呢？随着人均寿命的增加，对于年纪的划分是不是应该重新定义呢？

你发现了吗，现在的人，也变得越来越年轻，那些四五十岁的人，好多看起来就像二三十岁的，那么，如果用长相来区分人群的话，就更加无从下手了。到底多大才算老人，其实，世卫组织已经有了答案。

世卫组织的答案是：44岁之前的人都可以算是青年人，在45-59岁之间的人属于中年人，到了60岁之后，如果没有超过74岁，就可以被认为是年轻的老年人，也就是说60岁之后，就已经进入了老年人的范畴，不过会有更加细致的划分。在75-84岁之间的人可以算是一般的老年人，而超过90岁的则是令人羡慕的长寿之人。

大家都很羡慕健康的长寿老人，如果你也想要在老年还能有个健康的身体，那么必须要做好一些生活养护措施。应该注意哪些呢？圣火医疗养老康复中心，给大家一一说明！

**，饮食清淡为主
很多的长寿老人都有清淡饮食的特点，他们大多数都不会过于忌口，也不挑食，而且每餐吃到八分饱。圣火医疗养老康复中心，根据老人身体的不同状况，为老人提供不同的健康膳食，为了让老人有一个更好的身体，我们一直在进行膳食上的调整，让老人在获得充足营养的条件下，能够有更好的膳食配比。

第二，乐观的心态
很多长寿的老人心态都很好，乐观、爱笑，遇事也不会斤斤计较。老人遇到难过的事情，一定要及时的调整心态，多和人交流，这样才能保持愉悦的心情。圣火医疗养老康复中心，在老人心情不畅时，护理员就会多方宽慰，直到老人走出阴郁。

第三，必要的运动

想要身体健康的话，运动自然是不可少的。不要等到自己的身体情况变差了，变得容易生病了，这时候才意识到运动的重要性。

运动能给人们带来的好处有很多，能增强体质，提高身体的抵抗力和***，但是老人的身体条件不一样，因此，选择的运动项目也不太相同。圣火医疗养老康复中心，会根据老人的具体情况给出锻炼的建议，让老人能在安全、充分的情况下进行合理、**的运动。

第四，培养自己的兴趣爱好
人不管是多少岁，都应该有自己的兴趣爱好。唱唱歌、跳跳广场舞、写写字、旅旅游，都是不错的兴趣爱好，这些爱好可以让心情变得愉悦，可以让大脑高速的运转，是促进长寿的方式之一。圣火医疗养老康复中心，也鼓励老人重新拾起原来的兴趣爱好，在陶冶情操的同时，也能让身心更加愉悦。

第五，定期体检
现在人们的生活条件好了许多，人均寿命也比以前高了，但每年因为各种疾病死亡的人数也变多了。这就要求我们去做好预防疾病的工作，日常生活中除了要合理饮食、多运动、保持愉悦心情之外，还需定期进行体检和**检查。圣火医疗养老康复中心，会定期为老人进行体检，看老人身体哪里有问题，会及时给予防治，给老人的身体健康又增加了一道保险。by tcwechat

资讯来源：唐山圣火养老院