夏季是一年中气温**的季节，高温的天气容易让人感到不适，特别是对于身体各方面都比较虚弱的老人。那么老人在夏季该怎么养生，才能健康度过夏天呢？

精神养生

夏天炎热的气候，容易使人心烦急躁，这对心身健康是有害的。因此保持一个淡泊宁静的心境，要神清气和，胸怀宽阔，让自己思想平静下来。

起居养生

夏季，气候炎热，阳气旺盛，人体消耗增大。在高温天气的影响下，人体的反应变得迟钝，注意力不易集中，精神萎靡。此时，要做到“夜卧早起，无厌于日”。清晨早起后，到户外做适当运动锻炼，以振奋体内阳气，促使血气运行畅通。

休闲养生

夏季休闲养生，要适应气候的特点，根据各人体力的强弱而定。平时应该注意劳逸结合、玩乐要有节制。正常的、适度的劳动,对人体健康是有益的，但过于劳累，则有害。

饮食养生

在饮食上必须注意保护人体阳气。夏季在饮食上，还应注意膳食的搭配，可多食些清淡可口的食物，如黄瓜、冬瓜、番茄、茄子、苋菜、苦瓜、空心菜等时令蔬菜和西瓜、草莓、甜瓜、枇杷、杨梅、水蜜桃等时令水果，既能补充水分、维生素、矿物质，又有清热消暑、生津解渇，开胃助消化，促进新陈代谢等作用。



安馨康养中心，园外古冶硅谷竟鼎鲜花小镇和石榴河湿地公园，园内“一湖（天然生态胡）、两园（生态种植、养殖园）、三广场（俏夕阳、福泽、福寿广场）、一中心（颐养、康复、医养三位一体康养中心）配套构建，阳光、碧水，鸟语、花香，青瓦、蜿蜒起伏的龙墙，中式仿古建筑与自然景观相互渗透，欢声、笑语，柔声细语的呵护，宽敞、明亮的康养居住、活动设施相互衬托，勾画出一座自然与人文相和谐的康养场所。

安馨康养中心，让入住的老人在炎热的夏天也能过得舒适、开心。



资讯来源：安馨