唐山养老院***冬季养生如何做 
2020-12-28 09:05
冬至过后，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防，冬病冬治的时机。今天就来跟小编一起学习冬至过后老年人的养生关键吧~
冬至养生，重点在“藏”
冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气*弱的时节，要学会“藏”，才能养护好体内微弱的阳气。by tcwechat
药补不如食补
冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。日常饮食宜吃些润肺养肺的食物，如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。在冬季应恰当选择既美味又具有补益身体的食物,需要注意的是，冬至时节，天气寒冷干燥，容易导致鼻咽干燥、皮肤缺水，易上火，补充热性食物的同时别忘补充津液，可食用荸荠、萝卜、藕、白菜、猕猴桃、柚子等滋阴去燥的食物。

防寒保暖、晒太阳
冬至要注意避寒邪，此时阴寒之气*重，要多穿衣，尽量减少不必要的户外活动。如果外出，应特别注意头部和足部的保暖，戴上帽子、口罩、手套避免寒气入侵。午后太阳当头之时，晒20分钟左右，让阳光温煦头顶中心的百会穴，可起到通畅全身经脉、**补阳的作用。下午4到6点则可以背对阳光晒后背，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。
老年人在冬季尤其要注意防寒保暖，养生滋补等事宜，除了掌握一定的养生保健知识，也可以选择安馨医疗养老中心来安然过冬。
安馨医疗养老中心位于唐山市古冶区西北部，周边配套设施齐全，地处京津冀一小时经济圈和环渤海经济圈腹地，距唐山火车站50分钟车程，距京哈高速出入口10分钟车程，距唐山三女河机场60分钟车程，交通十分便利。
园区独辟蹊径，匠心构建“一湖、两园、三广场、一中心”的自然人文环境大格局，使老人在休闲娱乐的同时，贴近自然，感受自然之美，打造出高品质的休闲养老新环境：餐厅、健身房、阅览室、中式书画室、独立厨房丰富老年人的生活，老人在这里可以激发潜能、畅养天年，老有所乐、老有所用。
作为京津冀养生健康文化传播中心，唐山市安馨医疗养老中心依托古冶区中医医院这所二级甲等现代化医院的医疗资源，拥有先进的医疗设备和专业的医师队伍，定期为老人安排体检并建立个人健康档案，保障每一位入住的老人都在专业医师的健康监护下得到真正的 身体健康。

资讯来源：安馨