今天的你是不是栽倒在沙发上，看手机/追剧/网购没动过？如果是，小心颈椎病“盯”上你！

颈椎病是怎么找上来的？肩颈酸痛就是得了颈椎病吗？久坐低头玩手机、弓腰驼背看电脑，这些成年人的日常骚操作，都会对颈椎产生暴击伤害！

在运动健身人群之外，当代人频发的颈痛痛也给身体带来了许多不适，虽然大多并未严重到需要就医的程度，但这类亚健康人群的健康需求同样亟待被满足。

颈椎不仅顶起了大脑，还管控着一堆复杂线路，神经、血管、气道、食道，都在它手里攥着。一旦我们长时间操作不当，让颈椎“996”，颈椎就很容易疲劳受损，严重时就会升级为颈椎病。

颈椎病不太可能完全不发生，因为在颈椎病的危险因素中，年龄是一个不可改变的因素。其次，人们在日常工作生活中，也不可能完全所有的创伤或意外。

但是，颈椎病的预防胜于治疗，有很大的现实意义。很多不良生活方式、个人与工作有关的行为是可以改变的。只有从病因和诱因等多方面预防，才能达到降低发病率、复发率、致残率的目的。颈椎病通过运动康复，可以得到缓解！



安馨康复中心是集预防、教学、康复为一体的科室，技术力量雄厚，设施齐备，开设有康复门诊、康复理疗大厅、康复病房，开放床位上百张，是以现代康复与中医传统特色康复结合的特色理疗，初步形成了神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复和中医特色康复四大康复体系。

这里主要针对三大类人群：一类是神经类损伤的人群，第二类是肌肉、骨骼方面的人群；第三类是需要疼痛康复的人群。目前，康复科配有PT大厅、OT室、理疗室、力量训练区、综合功能训练区等。步入康复中心，里面有各种康复设施，可以针对不同的人群进行不同功能的恢复。而且理疗手法多样，运动康复、物理康复等，因人而异，这里经验丰富的康复师会先给来人做一个身体评估，有了依据再根据具体的身体情况给出康复方案，并给予具体的康复指导。

缓解颈椎痛，还可以采用按摩的方式，睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。饮食应避免汤和啤酒的饮用，否则将会引起椎体病灶处水肿，反而加重症状；中老年颈椎病患者在饮食方面应注意以清淡易消化的饮食为主，避免食用油腻食品。

资讯来源：安馨