说到半月板，爱运动的朋友们应该不会陌生。如果运动不当，就容易发生半月板损伤。那“半月板”具体是什么呢？又该如何保护呢？

　半月板是膝关节里的一个半月形的小垫片，位于大腿的股骨与小腿的胫骨之间，分为内、外侧两部分，边缘较厚，中心较薄。不要小看半月板，它有着十分重要的作用。半月板不仅能增加股骨和胫骨之间的匹配性，增强膝关节稳定，还有类似于弹簧的减震作用，当我们从高处落下时，能减少股骨和胫骨间的震动。另外，半月板还有滑动和分配压力的作用，可以使关节更灵活。

半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。

半月板损伤很难完全防止，因为它通常是运动中意外造成的。但是一些预防措施可能会降低受伤的风险。慢性半月板损伤，多见于退化性损伤,半月板在长期的重力刺激之下,出现结构退化。往往老年人会合并软骨损害,它会成为骨性关节炎的一部分。

无论是慢性半月板损伤还是半月板修补术后康复锻炼，都可进行运动康复来缓解，安馨康复中心，你不变的选择！


安馨康复中心是集预防、教学、康复为一体的科室，技术力量雄厚，设施齐备，开设有康复门诊、康复理疗大厅、康复病房，开放床位上百张，是以现代康复与中医传统特色康复结合的特色理疗，初步形成了神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复和中医特色康复四大康复体系。

这里主要针对三大类人群：一类是神经类损伤的人群，第二类是肌肉、骨骼方面的人群；第三类是需要疼痛康复的人群。目前，康复科配有PT大厅、OT室、理疗室、力量训练区、综合功能训练区等。步入康复中心，里面有各种康复设施，可以针对不同的人群进行不同功能的恢复。而且理疗手法多样，运动康复、物理康复等，因人而异，这里经验丰富的康复师会先给来人做一个身体评估，有了依据再根据具体的身体情况给出康复方案，并给予具体的康复指导。

半月板损伤后需及时就医，在康复师的指导下进行相关康复训练，避免激烈运动对膝盖关节和半月板造成二次伤害。

资讯来源：唐山运动康复