肾虚是很多男人都会遇到的问题，而且往往会让人苦不堪言，专家指出很多**的药品虽然在服用之后有明显效果，但是如果经常服用****，**对人体的副作用也是不容小觑的，而且如果经常服用****还有可能使肾脏对**产生很强的依赖性，那么除了****还有什么好办法呢？下面99医院yyk.99.com.cn就为大家介绍几种**的保健食谱。

　　男性**食谱

　　附烧狗肉

　　附片和狗肉都是可以**的食品，所以取熟附片五十克，狗肉一百克，生姜一百克，大蒜、葱等佐料适量。先将狗肉切成小块，并且清洗干净，把多余水分空掉，放入锅中慢火煨炖，十五分钟关火，将狗肉捞出，然后清洗干净锅，加入葱姜蒜等佐料，用油煎炒后将狗肉块和附片加入，并且加适量水炖煮，直到肉熟透为止即可。此法属于温补，对于缓解阳痿、夜间尿频、四肢发凉、慢性肾炎等有比较不错的效果。

　　首乌炖母鸡

　　取何首乌一百克，母鸡一只，将何首乌研碎装入纱布袋子中，在将母鸡杀死，并且掏空内脏清洗干净，然后将装有何首乌的纱布袋子填入腹内，放入砂锅中加适量清水，文火煨至肉熟，再加入料酒、食盐、生姜等调味品，加大火，炖至肉酥软即可食用。需要注意的是放的调味品不宜太多，以清淡为宜，这道菜肴不仅美味可口，而且具有大**气的作用，适用于男性阳痿、性功能早衰等肾虚病症。

　　姜片猪腰

　　取猪腰四个，杜仲十五克，姜片若干，先将生杜仲切成大约长三厘米、宽两厘米的小段，用竹片将猪腰破开之后，把杜仲片和姜片装入猪腰内，用浸有各种调味剂的草纸包裹后，放入炭火中烧烤，待烧熟之后去掉草纸即可食用，此法具有很不错的**作用，尤其是对治疗由于肾虚引起的腰疼有不错效果，而且可以缓解和辅助治疗肾炎、肾盂肾炎。性生活频率太高者也可以用此法来达到迅速**，防止肾虚的作用。

　　男性**吃什么中药

　　枸杞

　　枸杞有很好的**养肝的功能，而且还可以明目，壮筋骨等。因此，对于人体来讲，实在是有太多的宝了。对于中年出现的肾虚情况而言，如果坚持长期食用枸杞的话，会收到很好的效果的。

　　有两种方法，一种是直接冲茶来喝，或者是泡酒来喝，还有另外的一种，就是可以用来做粥吃。这样的效果会更好。当然，如果你会煲汤的话，加一些枸杞进去，也能起到良好的作用的。**的摄入量不应该过大，而**的，就是**保持在十几粒的样子就可以了。

　　何首乌

　　这个是经常用在洗头发上的，但是，也是中药材的一种，而且对于男性的**也有相当好的好处。何首乌的功效，相对来讲，有着治疗酸疼的效果也更好，而且对于男性的遗精，以及女性的下带不调者，都有良好的作用。

　　平时的时候，何首乌，也可以煲汤来喝。当然，用法和用量**是可以咨询一下医生，再做配料。

　　菟丝子

　　这个大家可能少有听到，一般是中药材里不常出现的。但是，这个的功效也很好的。对于**益精，以及养肝明目，有着很好的作用。当然，如果你有小便不禁的话，也可以食用这个中药材。

　　这个菟丝子也适合女性用，用于收缩子宫，而男性和女性也能食用是主要因为其有**的作用的。

　　男性食用的话，会起到**的功效。

　　杜仲

　　这个也是可以起到补肝肾，以及强筋骨的好东西，而且对于男性出现的肾虚引起的腰酸疼等，有着巨大的改善作用。在平时的时候，可以多食用一些，而且男性其实应该要比女性少食用，这个对女性更有好处。但男性食用也没有关系的。

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