长生不老的秘诀：“要叫人不死、 肠中须无屎”。即使每天都排便，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，囤积的粪便会使小腹凸起，并在**的作用下干结、腐败、发酵，而产生各种有毒气体与致癌物质，再透过血液循环输送到全身，慢慢地侵蚀你的健康。[url=http://www.xcs123.com/]保健养生[/url]

“宿便”是黏附在肠壁上，产生毒素的老旧废物，不易排出，每天排便的人 也会有宿便。肠道内堆积宿便严重者，甚至可形成厚达5-7毫米，重5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质。这些毒素会造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，内分泌失调、新陈代谢紊乱，**引发各种病症。

自古医家就强调：“人要长生、肠要常清”。肠道问题是人体万病之源。体内毒素过量累积会加重肾脏和肝脏的负担，从而造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。[url=http://www.xcs123.com/2872.html/]宿便怎么快速**掉[/url]

以下介绍6类清肠**食物，让宿便无处可藏。

***的清肠水果：香蕉

常吃香蕉可以防止**，**防止宿便堆积体内，香蕉微寒，胃寒的人可以蒸着吃。
还可多吃橘子、柚子、葡萄、苹果、甘蔗汁等，这些水果在体内代谢过程中可以转化为碱性，让血液呈碱性防止毒素累积。

***的清肠豆类：红豆

红豆含有丰富膳食纤维，可以润肠通便、**、消水肿，还可***、血脂、血糖，并对抗毒素。

***的清肠蔬菜：芹菜

芹菜是高纤维食物，可****肠道杂物，抑制肠道内**产生致癌物，**预防结肠癌。　　　　　　　　　　
　　　　　　
***的清肠薯类：红薯

红薯中有丰富膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，防止**，常吃红薯可以帮助维持体内叶酸水准，**效果佳。薯类多含有丰富维生素，可以抗氧化，有很好的**作用。

***的清肠菌藻：海带、紫菜、黑木耳

香菇、海带、紫菜、黑木耳等菌藻类食物，含有植物化学物质可******，并可排除体内重金属。特别是海带和紫菜，含有大量胶质，可排除体内的放射性毒素，净化血液。黑木耳可以抑制血小板的凝聚，降低胆固醇，还可吸附肠道内毒素排出。

***的清肠茶类：普洱茶

普洱茶温和不伤肠胃，常喝普洱茶可降低30%血脂，可帮助排便，**效果也不错。[url=http://www.xcs123.com/jiankangyinshi/]健康饮食[/url]

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