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怎么预防骨质增生？骨质增生怎样治疗？用什么**？
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1.适当的锻炼运动。要禁止长时间进行剧烈运动，而这并不是不让患者运动，正确的方法应当是让患者进行适当的运动。由于关节液是对关节软骨进行营养输送的主要来源，其只能够通过“挤压”的方式才可以进入到软骨当中，才能够推动软骨进行新陈代谢。2.保持适宜的体重。针对体重过高的患者，进行**的**运动能够预防其身体当中的关节与脊柱出现骨质增生的情况。3.减少长时间的剧烈运动。长时间、过量且剧烈的体育运动是导致骨质增生的主要因素之一。长时间的剧烈运动会导致人体骨骼与骨骼四周的软组织遭受过量的拉扯，从而导致身体局部的软组织出现损伤的情况。5.调节营养。多吃富含钙和维生素D的食物；要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物；食物中应包含有蒜和葱头以及鸡蛋（血胆固醇不高）这些食物含硫，是健康骨骼必需的。限量如下食物：杏仁，芦笋，腰果，大黄和菠菜，这些食物含有草酸，抑制钙吸收。避免食用含磷的饮料和食物。
骨质增生的预 |
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