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金达莱教你吃烤肉不发胖的方法
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烤肉，我想大家都喜欢，但是偏偏烤肉又很容易引发肥胖，这也是很多女生想吃又担心的问题，大家都想知道吃烤肉不发胖的方法，下面金达莱教大家怎么吃烤肉不发胖。
吃烤肉注意两点：1、注意卡路里的摄入，不可过量;2、营养均衡，代谢良好。
吃烤肉不能过多，我们自己要控制量，吃的刚刚好是不会发胖的。食材本身可能会导致肥胖，只要我们控制好量，再配以其他食物的组合，吃不胖完全又可能。同时，常见的烤肉多以炭火烤为主，卡路里较高的肉在经过高温烧烤之后，卡路里也有所下降，所以吃烤肉不发胖，**有可能。
肉的营养与**功效：肉是人体的必须品，含有丰富的蛋白质、铁等矿物质，还有维生素，肉还是人体能量的来源。当然，肉没有碳水化合物、食物纤维等其他营养元素，但是当肉与其他蔬菜一起搭配食用的时候，这些营养元素能更好的吸收到体内，同样也可以控制肉里脂肪过多所带来的不利状况。
每日肉的摄入量：考虑营养均衡和卡路里的适度的因素，每日肉和鱼类食品的摄入量为100g**。在吃烤肉的时候，摄入量肯定过多，所以需要调整吃烤肉前后的饮食。根据肉的部分不同，所以卡路里也不同，通常来说，内脏部分的卡路里要低于其他部分。
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