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石嘴山封闭式**训练营是采用运动**的一种全封闭式**训练营，随着运动**模式的兴起，速乐全封闭式**营也越来越受到肥胖人士的青睐。贵州封闭式**训练营，成都速乐**机构主要是通过大量的运动燃烧体内的脂肪，同时辅以科学的饮食，健康的生活习惯，然肥胖者快速健康的运动**。专家介绍：在中低强度的运动下，运动量越大，时间越长，消耗的糖和脂肪就越多，即运动**效果就越明显。常见的运动方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。一般**训练营都有专业的营养师进行生活安排。
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速乐减脂训练营主要采用运动燃脂+科学饮食控制热量摄入来达到运动**目的的。运动**效果与个人体质、参营时间有很大的关系。个人体脂率越高则越容易减。而参营时间越长也越能减掉更多的肥肉。新的运动**周期与减重效果对照表;1）7天营期主要是以塑形、调整生活和饮食习惯为主；2）28天营期可以减掉身体体重的8%--15%以上的体重；3）56天营期可以减掉身体体重的12%--20%以上的体重；4）84天营期可以减掉身体体重的25%以上的体重。1）腿部循环训练　　亚洲肥胖人群普遍是梨形身材，根据这一情况训练营开展腿部循环训练课程。此课程是针对营员的腿部、臀部设计的训练课程，用10-15个经典动作来达到下半身减脂塑型的效果。2）腰腹训练课程　　在人体中主要分布在皮下和内脏，脂肪偏高者十之九都是内脏脂肪偏高。腰腹训练课程主要针对营员腰腹核心部位开展训练，强化核心肌群，帮助腰腹成型，提升整体训练效果，让你秀出你的小蛮腰。3）营养课程　　训练营的营养生活习惯课程包含：食物热量认知、食物营养搭配、作息习惯纠正及养成、运动习惯及运动方式方法等，让你真正的成为自己身体的掌控者。我们改变的不是你的一时，我们改变的是你的一世。期待你的蜕变！！

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