蜂蜜与很多水果搭配都有**的功效，下面就为大家介绍一种**法，香蕉蜂蜜**法。香蕉相信很多人都非常爱吃，中医认为，香蕉味甘性寒，有清热润肠的作用，能促进肠道蠕动。至于蜂蜜，更是**的优良食品，下面就看看香蕉蜂蜜**法的具体方法。

　　蜂蜜http://www.fengmic.com/与香蕉的**方法

　　一、香蕉的**防**魔力

　　1、香蕉含有丰富的锌和钙，能够帮助****，还可以帮助排出体内多余的水分，避免水肿，改善代谢。此外，香蕉也还有大量的B族维生素，能够提高新陈代谢，并调节女性内分泌。

　　2、香蕉含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助预防**。其中的寡糖也可调节肠胃有益菌，帮助改善通便。

　　3、香蕉中还含有帮助消化的酵素，可以帮助通便防**，还可以提高代谢，避免脂肪沉积。

　　二、7天香蕉**法实施步骤

　　1、香蕉**早餐最简单的方法是直接吃，如果你实在不喜欢吃香蕉，也可以用其他的水果来代替。此外，你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰酸奶香蕉等**食谱来做早餐。

　　2、喝足量多的开水。喝水不仅可以增加饱腹感，还可以配合还有丰富水溶性纤维和果胶的香蕉，更好的帮助通便。所以配合香蕉早餐，要尽量多的喝温开水。

　　3、配合碳水化合物主食午餐和晚餐以碳水化合物为主，不需特别忌口，再配合正常作息即可。

　　三、特别推荐5款香蕉**食谱

　　1、香蕉沙拉把香蕉切成小块儿，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。

　　如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进**，补充维生素。　　蜂农的真实生活是怎样的http://www.fengmic.com/yfbl/fnyf/39.html

　　2、香蕉燕麦粥这是一道**健康的主食，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块儿的香蕉放进去，再放一些枸杞，用文火煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，会更好吃。

　　3、冰酸奶香蕉将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋就会呈现在你眼前，给它取个名字——冰酸奶香蕉。如果想吃零食，就吃上一个，但记住吃后要多喝水清清肠胃，当零食吃的话每天不要超过两个。

　　4、香蕉豆浆香蕉一根，无糖豆浆100毫升，可随自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20-100毫升的豆浆。香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状，将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后即饮用。

　　5、香蕉蘸蜂蜜香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐要低，自然也就瘦下来了。

　　四、全天候配合瘦更快

　　1、主食选碳水化合物，口味清淡**。

　　午晚餐**以碳水化合物为主食，若工作忙碌实在无法按时吃晚餐，也**在下午空当吃个饭团垫下肚子。另外晚饭后吃甜食的习惯也要戒掉，因为甜食会延长消化时间，让改变体质的计划破功。

　　2、吃腻了改成这样也OK，每天吃香蕉，一定有吃腻的**。在实施香蕉**计划的时候，允许你在其中的1～2天将香蕉换成营养价值高的苹果或奇异果。中午后可吃巧克力、糖果、薯片等点心解馋，以不超过300卡为原则，但冰淇淋会使肠胃功能减弱，是**禁物。

　　3、这么做一定让香蕉**计划破功如果在实施香蕉**大计的时候，你还时不时地偷吃零食，口渴了不喝水只喝饮料，持续性的熬夜，酗酒过量。那**可能会前功尽弃哦!

　　Tips：这样急速减重身体往往因为没有做好调适而产生不良反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢你的身体就会发出危险警报。

　　蜂蜜**法的确很**，也有不少MM都尝试过这种方法，实施起来很简单，只要合理规划，搭配好每天的饮食，**可以**成功。

　　特别是对于**，肠道不通的JM特别**果。

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