患上**容易损害身心健康
患上**容易损害身心健康 据估计,全球约有1/3的成年人受到过**症的折磨。睡眠—生命的必需过程:要谈**,我们首先要了解睡眠。睡眠是受到刺激很容易恢复并且周期性需要的一种生理状态,这时意识相对丧失,没有自主肌肉活动。它是主动而非被动的现象。睡眠状态下,大脑进行积极的重整作用,所消耗的葡萄糖和氧与清醒状态下一样多。
睡眠有昼夜节律,它与每个人的生命周期保持一致,按照不同的时间变化,决定于身体内部的时钟,并按照身体时钟适应环境的变化。人的生长**分泌与睡眠有直接关系,如果睡眠比正常时间延迟,生长**的分泌高峰也延迟,总是与睡眠相一致。其他的生物学变化量也有昼夜节律。在深睡眠期,体温被调低。因此,睡眠时体温比清醒时体温低。
睡眠是生命必需的过程,健康不可缺少的部分。人的大脑需要睡眠,在清醒状态下得不到任何休息。人如果丧失睡眠,行为就会发生改变。神经元和有关组织恢复重建和再生需要机体的休息,只有睡眠状态能提供这种休息。也有证据表明,白天学习的内容通过夜间的睡眠可以得到“巩固”,第二天早上就可以回忆这些内容。现在还不知道这是与睡眠有关呢还是单单对新记忆缺少干扰。
平均占去三分之一的时间,人的一生之中,恐怕没有任何一件事能与睡眠这样的比例相比。很多人都想从睡眠中截取时间来做其他的事,然而我们也不得不发现,如果前**的睡眠不足,第二天需要的睡眠量就要增加。睡眠太少就会欠“睡眠债”。这就像银行透支一样。**,身体会要求你偿还这些欠债。我们似乎不能适应比基本需要更少的睡眠量。然而,时至今日科学家也无法在原理方面说明人为什么需要睡眠,大脑怎样运行这种机能。长春**症医院http://www.nnfly.net/长春好的**症医院 长春精神病医院http://www.ccxlyy.com/长春中山医院精神科 |
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