体内的毒素堆积多，加上秋季的时候天气非常干燥，因此体内的毒素很难排出，导致面部出现各种瑕疵问题或者是影响到身体健康，那么秋天吃什么**养颜呢？接下来我们就一起来看看吧！
　　1.秋季吃粗粮**养颜
　　秋季吃粗粮健康护肤，粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进**，减少长暗疮等皮肤病；粗粮**消肿让皮肤细腻均匀。
　　2. 地瓜叶
　　地瓜（番薯）是一种常见的食物，它的营养价值非常不错，很多人都非常爱吃，而地瓜叶的营养也是十分丰富的，地瓜叶内含有一定的 维生素C、钙、 葡萄糖、蛋白质等等，有一定的**、美容和消肿的作用。而且地瓜叶纤维质地柔软，味道好，能够促进肠胃蠕动，**帮助消化，具有清洁肠道的作用，真正可以做到**养颜的功效。
　　3.胡萝卜
　　说到胡萝卜很多人大概就会想到β胡萝卜素，食用后可以在小肠中转化为 维生素A，又称为“美容维生素”，因此秋季多吃胡萝卜可以达到一定的**效果，使皮肤更显光泽、柔嫩，更具弹性。
　　4.石榴
　　秋季正是石榴新鲜上市的季节，味道极好，酸酸甜甜，很多人都非常爱吃。经常吃石榴可以**促进新陈代谢，并且还能补充体内能量，石榴不仅有**的**功能，还有很强的防辐射作用，可以达到美容养颜的效果。
　　5.柠檬
　　说起柠檬相信很多人都会联想到它的美白效果，柠檬含有丰富的柠檬酸以及高度的碱性，可以帮助肺部进行**，而且对皮肤有一定的美白、抗氧化功效，甚至还可以改善体内的血液循环问题，令全身的毒素都可以**排除，起到**养颜的作用。
　　6.苹果
　　苹果是非常常见的一种水果，也是四季都能吃到的水果，对于想要**的人来说，苹果是必备水果哦。而且苹果内含有丰富的膳食纤维等营养物质，可以很**的帮助体内残留的毒素排出，使皮肤更显光泽、柔嫩，所以也是**养颜的上上品。
　　以上就是对秋季吃什么**的介绍，相信大家通过这篇文章，对秋季**的食物有了一定了解，希望大家在秋天的时候，可以多吃一些文章中提到的食物，以帮助我们的身体**，**还要提醒大家一下，**一定要注意保持大便通畅，因为这样才能排出体内毒素，还可以适度多吃高纤维少污染蔬菜。固体饮料 http://m.5888.tv/chanpin/gutiyinliao.html

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