面部**操
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能**预防面部赘肉横生。
准备运动:进行3分钟有氧运动。
**步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。 |
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