俗话说十人九痔，可见痔疮患者之多，现在很多人需要长时间的坐着工作，时间长了之后，血脉则会不通畅，导致了浊气淤血，流入了肛门导致了痔疮的发生，特别是吸粪车驾驶员更加要学会预防痔疮的危害，防患于未然，因为吸粪车驾驶员开车的时候是经常坐着的，特别是长时间驾驶吸粪车的朋友，因为开车的时间较长，坐着不动尤其要注意痔疮的发生。因此我们要学会预防痔疮，下面就教大家一些预防痔疮的方法。

    (1)每隔大概45分钟就应该下车活动活动，以促进血液循环，减少痔疮发生。如果你已经患有痔疮，那更需要定期起身走动，这样可以减少痔疮发作。

    (2)每天都要保持大便通畅，尽量做到定时解手，养成良好的排便习惯，讲究个人卫生。

    (3)得了痔疮，一定要及时到正规的医院治疗。 千万不可轻信广告或偏方等，延误了治疗时机，造成严重的后果！

    (4)要定时排便，保持畅通，吸粪车司机要养成良好的排便习惯，做到定时排便，保持大便畅通，这是远离痔疮的**步。每当有明显便意的时候，就应该立即如厕排便。

    (5)调整体位，加强活动，吸粪车司机在日常生活和工作的时候，不要久蹲、久坐或久站，要注意活动，调整体位，加强体力活动；在开车的时候，要注意定时移动臀部，自觉调整体位，防止局部长时间的受压；在停车的时候，一定要下车活动，以避免肛门部淤血生疮；在久坐之后，要利用吃饭或者是上厕所的时间多红多一下下肢，避免坐姿一直刺激肛门。此外，选择类似救生圈的特殊座垫也不错，以竹垫**。

    (6)饮食结构，注意合理，吸粪车司机日常生活中要多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是纤维素含量的蔬菜，如青菜、菠菜、芹菜、韭菜、生菜等，少吃辛辣刺激性的食物。要加强锻炼，自我按摩。经常参加如广播体操。太极拳等多种体育活动，会有益与血液的循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便结痂，预防痔疮。

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